禁煙するにはかなりストレスがたまる・・っていう方も多いのでは？
私の周りでも禁煙していたけど、挫折してしまって、、、という
方も少なくありません。
さて、今日は、禁煙したくなる方法をお伝えします。
脳卒中、ご存知ですか？
日本人の３大死因の病気ですね。
たとえ命は助かっても、一度発症すると、後遺症に悩まされます。
私の母親は脳卒中になりました。
足と手に後遺症が残ったまま不自由な暮らしを
余儀なくされるのはつらいことですね。
そのほか、後遺症としては、言語障害、認知症など
があります。
何といっても、命を失うキケンだってあるのですから。。
脳卒中になる原因は、高血圧、カロリー過多による太りすぎ
など様々です。
その中で、喫煙も原因のひとつであること。ご存知でしたか？
脳卒中のコワサを知っておくのと、知らないのとでは
長生きする上で大きな差となってきます。
日本脳卒中協会が作成した資料によると
以下の点に気をつければ、脳卒中は予防できるそうです。
禁煙することも予防のひとつになっています。
それぞれ出来ることは何でも行って、いつまでも健康体でいたいもの
ですね。
１）高血圧を必ず改善すること。
２）糖尿病の方は、放っておかず治療をやめないこと。
３）まずは禁煙！くわしくはこちら。
４）不整脈があれば、こちらもすぐ治療にとりかかること。
５）お酒も深酒しないこと。
目安：日本酒なら１合、ビールなら中ビン一本、ワインならグラスで１〜２杯。
６）高カロリーな食べ物を控える。
くわしくは、こちら。
７）塩分を控える。
８）適度な運動を心がける。（高血圧の方は、医師の指示に従う）
９）太りすぎに気をつけること。
百害あって一利なしといわれる喫煙。
様々な病気が人間にはあります。タバコが原因になっていることも多いですね。
